Kiedy przestawiamy zegarki w 2026 roku? Sprawdź termin zmiany czasu

Zmiana czasu 2026 zbliża się wielkimi krokami. Jak co roku, wiosną przestawimy zegarki o godzinę do przodu, a jesienią cofniemy je z powrotem. Sprawdź dokładne daty, dowiedz się, jak przygotować się do zmiany oraz dlaczego wciąż obowiązuje system czasu letniego.

---

 Zmiana czasu 2026 – najważniejsze daty

W większości krajów Europy (w tym w Polsce) oraz w Wielkiej Brytanii obowiązują te same terminy:

 Przejście na czas letni 2026

Niedziela, 29 marca 2026 roku
W nocy z soboty na niedzielę zegarki przestawiamy z 2:00 na 3:00, co oznacza, że śpimy o godzinę krócej.

 Powrót na czas zimowy 2026

Niedziela, 25 października 2026 roku
Wtedy cofamy zegarki z 3:00 na 2:00, zyskując dodatkową godzinę snu.

Zmiana czasu w Europie odbywa się zawsze w ostatnią niedzielę marca (czas letni) oraz ostatnią niedzielę października (czas zimowy).

---

Dlaczego zmieniamy czas?

Zmiana czasu została wprowadzona, aby lepiej wykorzystywać światło dzienne w cieplejszych miesiącach. Dzięki temu:

• wieczory są dłuższe i jaśniejsze,

• zmniejsza się zużycie energii elektrycznej,

• więcej aktywności przenosi się na godziny popołudniowe.

Choć od lat trwają dyskusje nad zniesieniem zmiany czasu w Unii Europejskiej, system nadal obowiązuje.

---

Co oznacza zmiana czasu na letni?

Wiosenna zmiana czasu często określana jest jako „spring forward” – czyli „do przodu”.

Oznacza to:

• 🕒 krótszą noc,

• ☀️ dłuższe, jaśniejsze wieczory,

• lekkie rozregulowanie rytmu snu przez kilka dni.

Dla wielu osób to symboliczny początek wiosny i zapowiedź lata.

---

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Aby łagodniej przejść zmianę czasu 2026, warto:

• kilka dni wcześniej kłaść się spać 15–20 minut wcześniej,

• ograniczyć korzystanie z telefonu przed snem,

• w dniu zmiany zadbać o poranną ekspozycję na światło dzienne,

• unikać ciężkich posiłków późnym wieczorem.

Małe zmiany pomagają organizmowi szybciej dostosować się do nowego rytmu.

---

Czy wszystkie kraje zmieniają czas?

Nie. Niektóre państwa zrezygnowały ze zmiany czasu i przez cały rok stosują jedną strefę czasową. W Europie jednak system czasu letniego nadal funkcjonuje.

---

Podsumowanie – zmiana czasu 2026 w pigułce

• 29 marca 2026 – przechodzimy na czas letni (zegarki do przodu)

• 25 października 2026 – wracamy do czasu zimowego (zegarki cofamy)

• Zyskujemy dłuższe wieczory wiosną i latem

•  Tracimy jedną godzinę snu w marcu

Zmiana czasu to stały element kalendarza, który co roku wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Warto zapisać datę już teraz i przygotować się na jaśniejsze dni.